Aj napriek tomu, že vrásky patria medzi najviditeľnejšie prejavy starnutia, sú našou prirodzenou súčasťou. Dobrou správou však je, že ich vieme zmierniť a spomaliť rýchlosť ich vzniku a prehlbovania.
Aké sú dôvody vzniku vrások? Medzi hlavný dôvod patrí strata kolagénu v pokožke. Produkcia kolagénu totiž prirodzene klesá po 25. roku života.
Po tomto veku je dôležité, aby ste príjem kolagénu podporili. Skvelým riešením je užívanie výživového doplnku s obsahom kolagénu, napríklad produkt s názvom Superstrava Super Collagen Box. Užívanie je veľmi jednoduché, postačí 1 krát denne užiť 1 sáčok, rozmiešať vo vode a vypiť. Kolagén si môžete taktiež primiešať do smoothie, jogurt alebo iného jedla či nápoja.
Dokonca, hovorí sa, že kolagén sa po veku 45 rokov už vôbec netvorí. Pri strate kolagénu dochádza k zníženiu pevnosti a pružnosti pokožky, hydratácie a regenerácie buniek. To sú najčastejšie dôvody, prečo vznikajú vrásky na pleti.
Ďalšie dôvody vzniku vrások
Za vznik vrások je zodpovedné aj UV žiarenie, o ktorom je známe, že urýchľuje starnutie. Taktiež vznik vrások zvyšuje aj nezdravý životný štýl, ktorý súvisí s fajčením, stresom a nedostatkom spánku. No a v neposlednom rade môže byť dôvodom mimika, teda smiech či mračenie.
V akom veku sa tvoria vrásky?
Prvé vrásky sa môžu začať tvoriť v pomerne mladom veku, a to v 20. V tomto veku začínajú prvé jemné linky, okolo očí. Tak, ako sme si už spomínali, medzi 25. – 30. rokom dochádza k poklesu kolagénu. Po 30tke sú vrásky viditeľnejšie a pokožka stráca elasticitu. U ľudí, ktorí majú po 40tke sa objavujú už hlbšie vrásky a s pribúdajúcim vekom dochádza k viditeľnejšiemu ochabnutiu kontúr.
@KATEGORIE: /kolagen/, 6
Prevencia by však mala u vás začať skôr, než vrásky na sebe reálne spozorujete. Čím skôr začnete s prevenciou, tým efektívnejšie spomalíte ich vznik a zmiernite ich vizuálny prejav.
Dôležitá je starostlivosť zvonka
Ako sa starať o pokožku zvonku, aby ste zmiernili vznik vrások? Kľúčové je používanie SPF krému, ideálne každý deň. Nezáleží na tom, či svieti slnko alebo nie. UV žiarenie totiž pôsobí aj počas dní, kedy zrovna nesvieti slnko. Nezabúdajte pokožku hydratovať. Ideálne sú napríklad produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej. Na stimuláciu tvorby kolagénu je zase ideálny retinol. V neposlednom rade myslite na pravidelné čistenie pleti.
Ako sa starať o pokožku zvnútra?
V prvom rade je kľúčový príjem kolagénu. Najlepší je hydrolyzovaný kolagén, ktorý vyniká aj svojou vstrebateľnosťou. Pravidelné užívanie vedie k zlepšeniu elasticity pleti, zjemneniu jemných vrások a podpore hydratácie zvnútra. Nezabúdajte však, že užívanie kolagénu bez vitamínu C má veľmi slabý efekt. Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu a zároveň chráni bunky pred starnutím. Ideálne je užívanie kolagénu spolu s výživovým doplnkom s obsahom vitamínu C.
Dbajte na kvalitný spánok
Regenerácia je pre pleť mimoriadne dôležitá. Počas spánku sa totiž pokožka obnovuje, preto je ideálne ak si doprajete 7 – 9 hodinový spánok denne a dodržiavate pravidelný režim. Pokiaľ je to možné, minimalizujte stres, nakoľko ten zvyšuje kortizol, ktorý je zodpovedný za rozklad kolagénu.
Zaraďte aktívne látky v skincare
Pri výbere vhodných produktov v rámci skincare dbajte na účinné látky, ako je retinol, vitamín C alebo peptidy. Retinol stimuluje kolagén, vitamín C rozjasňuje a chráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi a peptidy spomaľujú tvorbu vrások a zlepšujú štruktúru pokožky. Nezabúdajte na dôkladné čistenie pleti a pravidelné dodržiavanie skincare a ostatných odporúčaní. Iba tak docielite výsledky, z ktorých budete mať radosť.