Zápal v tele sa považuje za prirodzenú reakciu imunitného systému na rôzne infekcie, poranenia či stres. Tento proces v tele však pri dlhodobom pretrvávaní môže spôsobiť aj rôzne chronické ochorenia. Ako zápal v tele znížiť prirodzenou cestou?
Pravdepodobne ani vy netúžite po žiadnom chronickom ochorení, ktoré by vám mohlo do vysokej miery obmedzovať život. Chronické ochorenia častokrát spôsobujú aj vzniknuté zápaly v tele, preto sa im je dobré radšej vyhnúť. Samozrejme, v niektorých prípadoch to ovplyvniť nevieme, no v mnohých áno. Práve to je dôvod, prečo vám prinášame niekoľko efektívnych tipov, ako účinne znížiť zápaly v tele.
Konzumujte protizápalové potraviny
Počuli ste už niekedy o protizápalových potravinách? Ako už z názvu vyplýva, so zápalmi vám len pomôžu. Potrebné je však tieto potraviny dobre rozoznať. Majú totiž silné protizápalové vlastnosti. O ktoré potraviny ide? Napríklad, týka sa to ovocia a zeleniny. Predovšetkým bobuľovín, brokolice, zázvoru či avokáda.
Skvelým riešením na zníženie zápalu je aj kurkuma, orechy či omega-3 mastné kyseliny. Tie sa nachádzajú najmä v rybách či ľanových semienkach. Dôležité je, aby ste sa stravovali zdravo a čo najviac výživne. To znamená, že jedlo na vašom tanieri by malo obsahovať čo najviac vitamínov, minerálov a živín.
Riešením sú aj doplnky stravy
Áno, aj výživové doplnky sa vyrábajú s cieľom zníženia zápalov v tele. Skvelým riešením je v tomto prípade produkt s názvom Altevita Activated Charcoal. Tento prípravok je len doplnok stravy, no pri dlhodobom a pravidelnom užívaní dosahuje zázraky. Podporuje zníženie zápalov v tele, vďaka čomu minimalizuje riziko vzniku chronických ochorení.
Tento produkt prispieva aj k detoxikácii organizmu, čo je veľmi potrebné. Detoxikáciou sa totiž z tela odstraňujú škodlivé a toxické látky, ktoré môžu potencionálne spôsobiť aj rôzne ochorenia.
Udržujte si zdravý životný štýl
Nič nie je horšie, ako keď prídete po práci domov, sadnete si na gauč pred televízor a pozeráte ho až do večera. Samozrejme, je potrebné si aj oddýchnuť, no snažte sa udržiavať si zdravý životný štýl. To nie je nič, čo by ste nezvládli, práve naopak. Dosiahnuť to môže každý. Z čoho však pozostáva zdravý životný štýl? Predovšetkým zo zdravej stravy plnej živín a tiež pravidelnej fyzickej aktivity. Nájdite si šport, ktorý vás bude baviť a vykonávajte ho pravidelne, to je veľmi dôležité.
Nezabúdajte: Pri vykonávaní fyzickej aktivity je potrebné, aby ste ju realizovali pravidelne a dlhodobo. Iba tak môžete očakávať výsledky, po ktorých túžite. Napríklad, ak chcete schudnúť, prípadne znížiť zápal v tele, pohyb je mimoriadne dôležitý.
Redukujte stres
Stres je veľmi nebezpečný, pretože aj on môže v tele vyvolať zápal, prípadne závažné chronické ochorenia. Preto, ak u vás pretrváva po dlhšiu dobu, mali by ste ho minimalizovať. Samozrejme, na to existujú špeciálne meditačné alebo relaxačné cvičenia a tiež vykonávanie činností, ktoré máte radi. Je dôležité, aby ste v živote robili hlavne to, čo vás baví, pretože v opačnom prípade by vás stres a napätie doslova prevalcovalo.
Návšteva lekára
Lekár vám dokáže odobrať krv a z odobratých vzoriek vyzistiť či máte v tele zápal. Vďaka výsledkom vám tak vie nasadiť aj liečbu, keďže existuje množstvo druhov protizápalových liekov. Toto by však už mala byť posledná možnosť, ak liečba zápalu prirodzenou cestou nezaberie.
Lieky totiž majú množstvo vedľajších účinkov a môžu byť pre celkové zdravie pomerne nebezpečné. Po konzultácii s lekárom sa však nemáte čoho obávať. Dôležité je, aby ste zápal v tele riešili čím skôr a neodkladali to.