Leto je obdobím slnka, dovoleniek a pobytu vonku. Pre ľudí trpiacich ekzémom však môže byť toto ročné obdobie aj výzvou. Vyššie teploty, potenie, chlór z bazénov či slaná morská voda môžu pokožku dráždiť a zhoršovať nepríjemné prejavy ochorenia.
Dobrou správou je, že existuje niekoľko spôsobov, ako pokožke počas leta uľaviť a podporiť jej prirodzenú obranyschopnosť.
Prečo sa ekzém v lete často zhoršuje?
Ekzém je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré sa prejavuje svrbením, začervenaním, suchosťou a niekedy aj tvorbou drobných pľuzgierikov. Hoci niektorým ľuďom slnečné žiarenie pomáha, u iných môžu vysoké teploty a nadmerné potenie spôsobiť zhoršenie príznakov.
Pot obsahuje soli a ďalšie látky, ktoré môžu citlivú pokožku dráždiť. Problémom býva aj častejšie kúpanie v bazénoch s obsahom chlóru alebo používanie agresívnejších opaľovacích prípravkov. Pokožka s ekzémom má oslabenú ochrannú bariéru, preto reaguje citlivejšie na vonkajšie podnety.
Praktické tipy na zmiernenie prejavov ekzému počas leta
Ak chcete pokožku udržať v čo najlepšej kondícii, zamerajte sa na niekoľko jednoduchých opatrení:
- noste voľné a priedušné oblečenie z prírodných materiálov
- po spotení sa čo najskôr osprchujte vlažnou vodou
- používajte jemné umývacie prípravky bez parfumácie
- pravidelne pokožku hydratujte emolienciami
- vyhýbajte sa dlhému pobytu na priamom slnku počas najteplejších hodín
- dodržiavajte dostatočný pitný režim
Mnohí ľudia s ekzémom zároveň pozorujú, že stav ich pokožky ovplyvňuje aj strava, stres či celkové fungovanie organizmu. Okrem týchto opatrení pomáha aj dôslednosť v dodržiavaní tejto rutiny. Vyhýbajte sa škriabaniu, ktoré môže podráždenie len zhoršiť, aj napriek tomu, že dokáže poskytnúť krátkodobú úľavu. Používajte jemné uteráky a pokožku ideálne osušte prikladaním, nie trením.
Súvislosť medzi črevami a pokožkou
V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o prepojení medzi črevným mikrobiómom a zdravím pokožky. Odborníci tento vzťah označujú ako os črevo - pokožka. Črevný mikrobióm tvorí obrovské množstvo prospešných baktérií, ktoré sa podieľajú na fungovaní imunitného systému a ovplyvňujú aj zápalové procesy v organizme.
Ak dôjde k narušeniu rovnováhy črevnej mikroflóry, môže sa to prejaviť nielen tráviacimi ťažkosťami, ale aj problémami s pokožkou. Práve preto sa vedci intenzívne venujú skúmaniu vplyvu probiotík a prebiotík na zdravie kože a podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu.
@KATEGORIE: /vyhladavanie/?string=probiotic, 6
Podpora mikrobiómu môže byť súčasťou starostlivosti
Okrem vhodnej starostlivosti o pokožku sa oplatí myslieť aj na vnútornú rovnováhu organizmu. Zaujímavou voľbou môže byť Altevita Symbiotic Probiotic + Prebiotic 30 kapsúl, ktorý obsahuje kombináciu 15 probiotických kmeňov a prebiotík vo forme inulínu a fruktooligosacharidov (FOS). Jedna kapsula poskytuje 25 miliárd CFU prospešných baktérií, ktoré podporujú rozmanitosť črevného mikrobiómu.
Výhodou symbiotík je, že spájajú probiotiká aj prebiotiká. Zatiaľ čo probiotiká dopĺňajú prospešné baktérie, prebiotiká im slúžia ako zdroj výživy a podporujú ich rast.
Nezabúdajte na komplexný prístup
Pri ekzéme neexistuje jedno univerzálne riešenie, ktoré by pomohlo každému. Najlepšie výsledky zvyčajne prináša kombinácia pravidelnej starostlivosti o pokožku, vhodného životného štýlu, kvalitnej hydratácie a podpory celkového zdravia organizmu.
Leto si preto nemusíte nechať pokaziť svrbením a podráždením pokožky. Ak doprajete svojej koži dostatok starostlivosti zvonku a zároveň podporíte organizmus zvnútra, môžete si teplé mesiace užiť s väčším komfortom a menšími prejavmi ekzému.