Bolesť chrbtice môže byť spôsobená viacerými príčinami. Od nesprávneho držania tela, cez ťažšiu fyzickú aktivitu až po symptóm vážnejšieho ochorenia. Ak vás trápia bolesti chrbtice dlhodobo, určite tento problém konzultujte s lekárom, ktorý vám odporučí najlepšie riešenie.
Bolesti chrbtice sa vo všeobecnosti rozdeľujú na 2 veľké skupiny - chronické a akútne. Čo sa týka akútnych bolestí, ide o krátkodobú bolesť chrbtice, ktorá je najčastejšie vyvolaná poškodením nervov, ale aj svalov alebo väzov. Chronické bolesti chrbtice signalizujú vážnejší problém, pričom môžu byť vyvolané patologickým procesom, ktorý sa deje v chrbtici.
Dobrou správou je, že bolesti chrbtice sa dá zbaviť, no je potrebné tento problém riešiť. Preto odporúčame konzultovať svoj stav s lekárom a o všetkom ho informovať. Predídete tak komplikáciám, ktoré by mohli všetko len zhoršiť. Ako zmierniť bolesti chrbtice prostredníctvom jednoduchých odporúčaní?
Regenerujte poškodené nervy
Ak pociťujete bolesť chrbtice, ktorá vystreľuje až do končatín, dôvodom môžu byť poškodené nervy. Tento problém však môže prerásť aj do vážnejších zdravotných komplikácií, preto ho rozhodne nepodceňujte. A v čom spočíva riešenie na poškodené nervy? No predsa v ich regenerácii. Ako na to!
Skvelým riešením je výživový doplnok Rozhýb to Nerv Komplex, ktorý nájdete v našej ponuke. Obsahuje účinnú kombináciu látok, ktoré podporujú nervy, prispievajú k jej optimálnej funkcii a regenerácii. V zložení sa nachádza uridín v kombinácii s vitamínmi skupiny B, C a ginkgo biloba. Dokonca, tento výživový doplnok zabezpečí, že eliminujete užívanie analgetík.
Zmiernite stres
Vedeli ste, že medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbtice patrí aj stres? Dôvodom je, že dlhodobý stres spôsobuje napätie svalov chrbtice, čo vedie k bolesti. Práve preto sa odporúča stresu vyhýbať, respektíve ho aspoň eliminovať. A to aj z hľadiska celkového zdravia. Preto odporúčame praktizovať častejšie meditačné cviky, vďaka ktorým sa uvoľníte a prídete na iné myšlienky.
Viac sa hýbte
Ak máte sedavú prácu, je veľmi pravdepodobné, že s bolesťami chrbtice sa budete stretávať často. Pri dlhodobom sedení dochádza k oslabeniu svalov, predovšetkým v dolnej časti chrbtice. Preto, ak aj máte sedavú prácu, odporúčame vám pravidelne sa hýbať. Denne stačí 30 minút fyzickej aktivity a bolesti chrbtice sa u vás môžu zmierniť.
Bolesti chrbtice vznikajú aj v prípade, že ľudia majú nadváhu alebo obezitu. Nadmerná telesná hmotnosť vedie k zaťaženiu chrbtice, nakoľko svaly v tejto oblasti musia pri väčšej hmotnosti pracovať viac. Správne držanie tela a pravidelná fyzická aktivita je preto kľúčom k zmierneniu bolestí v oblasti chrbtice.
Cvičte správne
Vždy cvičte len cviky na chrbticu, po ktorých sa cítite lepšie. Vďaka tomu sa bolesť zmierni, prípadne úplne ustúpi. Ak neviete, čo cvičiť, odporúčame vám poradiť sa s odborníkom. Ideálne fyzioterapeutom alebo osobným trénerom. Vyskúšajte rôzne varianty a sami zistite, ktoré cviky vám vyhovujú a ktoré nie.
Neuspokojte sa s užívaním liekov
V prípade, že máte neznesiteľné bolesti chrbtice, riešením sú analgetiká, teda lieky proti bolesti. Tie síce bolesť zmierniť dokážu, ale určite to nie je dlhodobé riešenie. Lieky neriešia príčinu tohto zdravotného problému. Preto sa snažte zamerať na to, aby ste zistili, z čoho pramení bolesť vašej chrbtice. Iba takým spôsobom budete vedieť vyriešiť tento zdravotný problém a úplne sa ho zbaviť.
Nedovoľte, aby bolesť chrbtice ovplyvňovala vaše každodenné aktivity a kvalitu života. Existujú rôzne spôsoby, ako vyriešiť bolesť chrbtice, preto zaraďte do svojho životného štýlu hlavne cvičenie, fyzioterapiu a užívanie vhodných výživových doplnkov.