Keď je vonku slnečno, akoby každý z nás mal v sebe viac energie a chuti robiť rôzne aktivity. Chceme si čo najviac užiť slnečné lúče, no netreba zabúdať na skutočnosť, ako môžu slnečné lúče našej pokožke ublížiť a prečo sú nebezpečné.
Slnko je pre telo veľmi prospešné – vzbudzuje v nás dobrú náladu, pomáha nám uvoľňovať endorfíny a syntetizuje v koži vitamín D. Ten je kľúčový pre našu imunitu a kosti. Okrem iného, slnečné žiarenie môže zlepšiť stav kožných ochorení, ako napríklad akné a atopický ekzém. Jeho vplyv však nie je vždy pozitívny.
Ak sme vystavení dlhodobo a bez ochrany slnečnému žiareniu, môže dôjsť k spáleniu pokožky. To zase vedie k ďalším zdravotným komplikáciám. Čo robiť preto, aby sme našu pokožku pred slnkom ochránili? Na to sme sa pozreli bližšie!
Pozor na najsilnejšie slnko
Odborníci tvrdia, že najsilnejšie slnko je v čase od 11:00 – 15:00. V týchto hodinách by ste sa nemali zdržiavať vonku, respektíve sa radšej ukryť v tieni. Slnko je v tomto čase veľmi agresívne a môže vám ľahko narobiť problémy.
Ak sa vyberiete na dovolenku k moru, v týchto hodinách by ste sa mali radšej zdržiavať niekde vo vnútri, no ak chcete byť pri mori, odporúčame vám mať nad sebou slnečník a dostatočnú ochranu v podobe opaľovacieho krému.
Nezabúdajte na ochranu zvnútra
Určite nezabúdajte na ochranu pred slnkom zvnútra. Existujú totiž výživové doplnky, ktoré obsahujú účinné látky, vďaka ktorým napomôžu ochrane pokožky pred poškodením ultrafialovými lúčmi. Jedným z takýchto výživových doplnkov je aj CarnoMed Sulforafan Extra, ktorý je vo forme kapsúl. Tento doplnok výživy sa odporúča užívať denne.
Kvalitný ochranný krém
Do opaľovacieho krému sa rozhodne oplatí investovať. Vyberte si vhodný opaľovací krém, na základe vašej pokožky a natierajte sa pravidelne, ideálne každé dve hodiny a vždy po dlhšom pobyte vo vode alebo osušení. Ak chcete mať zaručenú 100 % ochranu pokožky tela pred spálením, odporúčame vám použiť opaľovací krém s ochranou SPF 50. Na natieranie si vždy vyhraďte viac času, aby ste nepodcenili žiadnu časť tela a nikde vás nespálilo.
Praktický tip: Nezabúdajte, že deti do 3 rokov by sa vôbec opaľovať nemali. Preto pobyt vonku s malými deťmi naplánujte buď skoro ráno alebo neskôr poobede. Tiež ich určite natrite vhodným opaľovacím krémom a myslite aj na ochranu hlavy a dajte im prikrývku.
Čo slnko spôsobuje?
Veľmi častou reakciou na slnko sú znamienka. Tie sa vplyvom slnečného žiarenia môžu meniť a signalizovať tak kožný problém, preto by ste si ich mali dobre všímať. Všetko, čo k nim patrí. Určite sa zamerajte na tvar, farbu, veľkosť, ale aj narušenie či dráždenie oblečením by ste mali vždy konzultovať s odborníkom, v tomto prípade kožným lekárom.
Slnko, okrem iného, môže spôsobiť aj fotodermatitídu, intolerancie na slnko či aktinickú keratózu. Taktiež spôsobuje pigmentové škvrny na pokožke a vrásky. Práve preto by ste si mali dávať SPF krém na tvár počas každého ročného obdobia. Dokonca, slnko môže byť nebezpečné rovnako pri vode ako na horách. Preto jeho silu za žiadnych okolností nepodceňujte.
Starajte sa o pokožku po opálení
Rovnako by ste nemali zabúdať na starostlivosť o pokožku po opálení. Dôležité je ju hydratovať a chrániť pred ďalším vplyvom slnečného žiarenia. Ako na to? Používajte prípravky po opaľovaní, chladivé obklady, termálne vody a hydratujte pokožku dostatočným množstvom vody.
Pite dostatok vody, aby sa pokožka dokázala správne hydratovať aj zvnútra a naďalej ju chráňte opaľovacími prípravkami s vysokým ochranným faktorom. Nezabúdajte na regeneráciu, v rámci ktorej sú potrebné prípravky s panthenolom alebo aloe vera.