Jar je síce krásne obdobie, ktoré je sprevádzané zobúdzaním sa prírody po lete, slnečnými dňami a novými cieľmi. Pre množstvo ľudí však jar znamená aj nepríjemné obdobie spojené s alergiami. Tie sú sprevádzané upchatým nosom, svrbením alebo nadmernou únavou.
Množstvo ľudí sa pýta, prečo sú vlastne jarné alergie také intenzívne. Dôvodom je skutočnosť, že na jar sa uvoľňuje zo stromov množstvo peľu, kvetov a tráv. Pokiaľ ste alergici, váš imunitný systém bude reagovať prehnane. V takej situácii bude produkovať viac histamínu. Ide o zložku v tele, ktorá vyvoláva alergické prejavy.
Na jar sa preto častejšie objavuje u ľudí kýchanie, nádcha, opuch slizníc, únava, väčšie podráždenie, svrbenie pokožky alebo očí. Organizmus je po zime je tiež oslabený, preto je náchylnosť na vznik alergických reakcií vyššia ako počas iných období.
Ako zmierniť alergické prejavy?
Aj napriek tomu, že alergie sa zbaviť nie je možné, môžete zmierniť jej prejavy. Dokonca, nejde o žiadne náročné odporúčania. Stačí ich zaradiť do svojej každodennej rutiny, keď sa vyskytne alergia a prejavy budú rozhodne miernejšie. Ktoré tipy stoja za pozornosť?
BIO hydrolát
Hydroláty sú produkty parnej destilácie, a to na vodnej báze. Terapia hydrolátmi je čoraz populárnejšia a je súčasťou fytoterapie alebo aromaterapie. O hydrolátoch je známe, že majú protizápalové účinky a rovnako pôsobia ako antihistaminikum, a to na alergie rôzneho druhu. Napríklad, veľmi odporúčaný BIO hydrolát s Perilou krovitou.
Podporuje imunitný systém, tráviace funkcie a dýchanie. Priaznivo pôsobí na pleť a telo, hlavne na pokožku, ktorá je citlivejšia na alergické prejavy, ako je napríklad atopická dermatitída. Aj použitie je veľmi jednoduché – stačí naniesť 2 x denne pomocou rozprašovača na umytú a vysušenú pokožku.
@KATEGORIE: /tekute-bylinky/, 6
Noste slnečné okuliare
Na jar vidíme všade vo vzduchu peľ. Preto bude ideálne, ak budete nosiť slnečné okuliare. Zachytia totiž časť peľu a môžu zmierniť vaše alergické prejavy. Pokiaľ pociťujete svrbenie očí, použite bez váhanie umelé slzy. Nezabúdajte, že peľ sa môže držať aj na vlasoch, pokožke a oblečení po príchode domov. Preto nevynechávajte sprchu a myslite aj na častejšie umývanie vlasov, nakoľko v opačnom prípade môžete mať alergény stále na sebe.
Vetrajte strategicky
Počas jari by ste mali aj strategicky vetrať. Ideálne vždy po daždi alebo neskoro večer. Počas dňa myslite na to, aby ste mali zatvorené okná. Môže vám totiž dnu nalietať veľa peľu. Nezabúdajte si meniť posteľnú bielizeň, minimálne 1 x týždenne.
Podporte zdravie zvnútra
Dôležité je, aby ste zmiernili alergické prejavy aj prostredníctvom vnútra. Veľmi záleží na tom, čo konzumujete a aké živiny do seba prijímate. Za prírodné antihistaminiká v strave sa považuje cibuľa, cesnak, jablko alebo zelený čaj. Všetky tieto potraviny obsahujú zložky, ktoré prirodzene tlmia alergické reakcie. Tiež nezabúdajte na dostatočný pitný režim. Denne by ste mali vypiť minimálne 2 litre tekutín. Ak máte dostatok tekutín, sliznice v nose a dýchacích cestách sú vlhké a funkčné, pričom dokážu lepšie zachytávať a odplavovať alergény.
Zvýšete kvalitu spánku
V neposlednom rade je mimoriadne dôležitá aj celková kvalita spánku. Denne by ste mali spať minimálne 7 hodín. Dokonca, je známe, že ak máte málo spánku, môže to spôsobiť horšie alergické reakcie. Okrem iného, myslite aj na elimináciu stresu. Stres totiž zvyšuje citlivosť organizmu na rôzne reakcie. Preto začnite praktizovať meditácie alebo relaxačné cvičenia, vďaka ktorým budete mať nižšiu mieru stresu a vaše alergické reakcie tak budú miernejšie.