Vedeli ste, že v tele máme viac ako 50 hormónov? Tie sú zodpovedné za riadenie veľkého množstva funkcií v tele. Bez nich by naše telo nefungovalo správne a preto pri ich nerovnováhe dochádza k viacerým zdravotným komplikáciám.
Rovnováha našich hormónov je mimoriadne dôležitá, no každý z nás ju považuje skôr za samozrejmosť. Problémy s pleťou, náladovosť či úzkostné stavy. To všetko a ešte oveľa viac patrí k najčastejším prejavom hormonálnej nerovnováhy, ktorá môže mať viacero príčin.
Nezabúdajte: Medzi najdôležitejšie hormóny v tele patrí estrogén, testosterón, adrenalín a inzulín. Tieto štyri hormóny majú kľúčovú úlohu v rámci celkového zdravia. Hormonálna nerovnováha tak môže byť nebezpečná.
Príčiny vzniku hormonálnej nerovnováhy
Telo si počas života prejde viacerými zmenami. Hormóny zohrávajú dôležitú úlohu pri všetkých zmenách a ak sú v nerovnováhe, dochádza ku komplikáciám. U žien sa stretávame s hormonálnou nerovnováhou v prípade, že ide o nadbytok estrogénov v tele. To sa prejavuje zdravotnými problémami ako je predmenštruačný syndróm, cysty na vaječníkoch, myómy či dokonca aj rakovina prsníka alebo neplodnosť.
Nerovnováha hormónov však môže byť spôsobená ako nadbytkom, tak aj nedostatkom estrogénov. Najčastejšie sa vyskytuje u žien s podváhou alebo aj pri nadmernom cvičení. Hormonálna nerovnováha sa v takomto prípade zvykne prejaviť vynechaním menštruácie a rovnako aj ovulácie.
Hormonálna nerovnováha u mužov
Vedeli ste, že hormonálna nerovnováha sa nevyskytuje len u žien, ale aj u mužov? U mužov sa môže prejaviť zníženou tvorbou spermií, nedostatkom energie, úzkostnými stavmi či inými nepríjemnými prejavmi. Hormonálna nerovnováha u mužov môže mať negatívny účinok na plodnosť. Preto je potrebné odsledovať si všetky prejavy včas a podchytiť hormonálnu nerovnováhu v období, kedy ju je možné ešte zvrátiť.
Najčastejšie prejavy nerovnováhy hormónov
Medzi časté príznaky hormonálnej nerovnováhy patrí náhly prírastok / úbytok na hmotnosti, nadmerné potenie, veľmi suchá pokožka, zlá kvalita vlasov, citlivosť prsníkov, zmena chuti do jedla, únava, podráždenosť, slabé kosti, únava, citlivosť prsníkov a ťažkosti so zaspávaním. Ak na sebe spozorujete tieto príznaky, konzultujte ich s lekárom, ktorý odporučí to najlepšie riešenie pre vás.
Dobrou správou je, že hormóny v nerovnováhe je možné riešiť. Prinášame vám odporúčania, ktoré by ste rozhodne mali vyskúšať, pokiaľ chcete mať opäť hormonálnu rovnováhu!
Pozor na stravu
Aj pri hormónoch veľmi záleží na tom, ako sa stravujete. V strave by ste mali mať dostatok bielkovín, sacharidov a tukov. Mali by ste preto jesť dostatočne. Nízky príjem tukov vedie k podvýžive, kvôli ktorej môžete veľmi ľahko stratiť svoj menštruačný cyklus.
To môže spôsobiť aj ďalšie zdravotné problémy, ktoré súvisia s plodnosťou a ďalšími reprodukčnými komplikáciami. Snažte sa preto konzumovať pestrú stravu plnú živín, ktorá podporí vaše zdravie.
Výživové doplnky, ktoré pomáhajú
Skvelým riešením je aj užívanie doplnkov stravy. Napríklad, my odporúčame prípravok s názvom Altevita HORMONAL BALANCE zmes bio hydrolátov. Tento doplnok výživy prináša viacero benefitov, vrátane regulácie nepravidelnej menštruácie, návalov tepla, nadmernej chuti na sladké či harmonizácii emócií.
Zbavte sa stresu
Aj keď je to náročné, mali by ste redukovať stres. Ide totiž o veľmi častú príčinu vzniku hormonálnej nerovnováhy. Pri strese dochádza k zvyšovaniu hladiny glukózy v krvi a potlačeniu imunitného systému. Je to z toho dôvodu, že stresový hormón – známy ako kortizol - pomáha telu zvládnuť stresovú situáciu, a to poskytnutím rýchlej energie. Ak chcete mať hormóny v rovnováhe, odporúčame vyskúšať meditačné cvičenia.