Medzi najčastejšie prejavy ochorení patrí bolesť hrdla. Predovšetkým tých, ktoré sa vyskytujú hlavne v období jesene a zimy. Spôsobená môže byť vírusovou alebo bakteriálnou infekciou, ale aj alergiou či preťažením hlasiviek.
Bolesť hrdla vie byť poriadne nepríjemná. Pálenie, škriabanie v krku, či opuchnutá a začervenaná sliznica. To všetko sú prejavy bolesti hrdla, rovnako ako aj bolesť pri prehĺtaní. Prečo vlastne bolesť hrdla vzniká?
Príčiny vzniku bolesti hrdla
Mali by ste vedieť, že bolesť hrdla nie je choroba, avšak ide o symptóm, ktorý vzniká pri oslabenej imunite. Môže byť spôsobená infekciou, prechladnutím, chrípkou, prípadne alergiou alebo dlhodobým pobytom v klimatizovanom priestore. Pravdepodobne ste už neraz zažili, že ste cestovali v klimatizácii v aute alebo lietadle a na druhý deň vás bolelo hrdlo. Je to úplne bežné. To sa však môže stať aj v príliš prekúrených priestoroch v domácnosti.
Praktický tip: S bolesťou hrdla sa veľmi často stretávajú aj ľudia, ktorí pravidelne fajčia, prípadne tí, ktorí majú gastroezofageálny reflux.
V každom prípade, ide o veľmi nepríjemný prejav, ktorý by ste mali riešiť hneď v začiatkoch jeho prepuknutia. My pre vás máme 5 tipov, ktoré sú overené a zaručene by ste ich mali pri bolesti hlavy vyskúšať.
-
Hrdlo pravidelne zvlhčujte
Ak pociťujete bolesť hrdla, pomôcť môže aj zvlhčenie. Nielen hrdla, ale rovnako aj prostredia. Suchý vzduch totiž dráždi sliznice a rovnako môže dôjsť aj k zhoršeniu bolesti. Preto používajte zvlhčovač vzduchu, vyskúšajte inhaláciu teplej pary, prípadne využite aj kloktanie slanej vody. Inhaláciou teplej pary môžete realizovať tak, že skombinujete horúcu vodu so soľou alebo harmančekom. Táto kombinácia zvlhčí dýchacie cesty a zmierni podráždenie.
Nezabúdajte: Na zvlhčenie hrdla je výborným riešením teplý čaj s medom a citrónom. Ide o klasiku, ale na bolesť hrdla skutočne zaberá.
-
Siahnite po efektívnych výživových doplnkoch
Nie je hanba siahnuť po výživových doplnkoch. Práve naopak. Pri bolesti hrdla je to priam odporúčané. V našej ponuke nájdete produkt s názvom Vasu Zeal Plus, ktorý pomáha pri bolesti hrdla, ktorá je spojená s prechladnutím, chrípkou alebo dráždivým kašľom. Tieto pastilky obsahujú zložky ako amla, zázvor a yashtimadha. Okrem toho, že tento prípravok bojuje proti nepríjemným pocitom v krku, uľavuje od kašľu, tak rovnako bojuje aj proti kinetóze a podporuje ústnu hygienu.
-
Pite dostatok tekutín
Pri bolesti hrdla je dodržiavanie pitného režimu priam nevyhnutné. Dostatok tekutín totiž udržiava sliznice hydratované a okrem toho urýchľuje aj celkovú regeneráciu. Odporúčame piť predovšetkým bylinkové čaje. Medzi bylinky, ktoré sú vhodné na bolesť hrdla, patrí harmanček, šalvia, lipa a mäta. Skvelým riešením je tiež horúca voda, ktorú zmiešate s medom, citrónom a čerstvým zázvorom.
-
Šetrite si hlasivky
Sprevádza bolesť hrdla aj podráždenie a zachrípnutie? V takom prípade by ste mali svojmu hrdlu dopriať oddych. Šetrite si hlas tým, že budete menej rozprávať a dýchať nosom a nie ústami. Ak ste si práve pomysleli, že si ušetrite hlasivky tým, že budete šepkať, tak ste na omyle. Paradoxne, v takomto prípade by ste si hlasivky ešte viac zaťažili. Preto na šepkanie ani nemyslite. Vyskúšať môžete aj teplé mlieko v kombinácii s medom a maslom či cibuľové obklady.
-
Zvýšte príjem zinku
Predovšetkým v chrípkovom období by ste mali zvýšiť príjem zinku. Ide totiž o dôležitý minerál, ktorý dokáže efektívne bojovať s infekciou a podporiť aj imunitný systém. Okrem výživových doplnkov ho môžete nájsť aj v potravinách. Napríklad, v banánoch, hruškách, jablkách, brokolici, špargli, karfiole alebo červenej repe.