Pečeň je veľmi dôležitý orgán nášho tela, nakoľko je súčasťou viacerých kľúčových funkcií, vrátane detoxikácie organizmu, spracúvania živín, produkcie žlče pre trávenie či skladovania zásob.
Okrem iného, pečeň produkuje denne asi 600 ml žlče, je nevyhnutná na trávenie a vstrebávanie tukov či vitamínov v tenkom čreve. Mnohé faktory však môžu pečeň poškodiť, ako napríklad nadváha, obezita, nadmerná konzumácia alkoholu, nesprávna výživa, užívanie niektorých liekov, ako napríklad paracetamolu alebo steroidov, stres alebo dedičné choroby.
Keď dôjde k poškodení pečene, vzniknúť môžu ochorenia súvisiace s pečeňou, ako napríklad nealkoholová tuková choroba pečene, hepatitída, cirhóza, prípadne pečeňové zlyhanie. Poškodená pečeň sa prejavuje príznakmi, ako slabosť, únava, žltačka, tmavý moč, opuchy na bruchu alebo členkoch či strata chuti do jedla.
Veľmi často sa však prejavy objavia až neskôr, nie hneď, preto je potrebné byť obozretný a všímať si akékoľvek prejavy na tele. Tie následne konzultujte s lekárom, ktorý vám odporučí to najlepšie riešenie pre vás.
5 tipov na regeneráciu pečene
Už pri prvých prejavoch, ktoré by mohli signalizovať poškodenie pečene, by ste mali zakročiť. Ako? Našťastie existujú spôsoby, ako pečeň regenerovať. Tieto odporúčania by ste nemali dodržiavať len keď sa vyskytne nejaký problém, ale rovnako aj v situáciách, kedy ide o prevenciu.
Upravte svoje stravovacie návyky
Strava má na zdravie obrovský vplyv. Preto, ak chcete, aby bola v optimálnom stave, mali by ste obmedziť príjem mastných, spracovaných potravín, a tiež aj sladkostí a rafinovaných cukrov. Používajte namiesto toho zdravé tuky, ideálne používajte do varenia olivový olej, avokádo a orechy.
Konzumujte kvalitné bielkoviny, predovšetkým ryby, strukoviny a vajcia. Do jedálnička sa snažte zaradiť viac zeleniny. Na pečeň je najlepšia brokolica, artičoka alebo cvikla. Dôležité je, aby ste sa neprejedali a aby ste konzumovali v pravidelných intervaloch, v menších dávkach a častejšie.
Prírodné výživové doplnky
Pokiaľ chcete podporiť regeneráciu pečene, užívajte výživové doplnky, ktoré sú vhodné na zdravie pečene. Aké doplnky zvoliť? Výborným riešením je pestrec mariánsky, ktorý podporuje obnovu pečeňových buniek a chráni ich pred toxickými látkami. V našej ponuke nájdete Vonderweid Pestrec mariánsky.
Ide o tinktúru bez alkoholu, podporuje regeneráciu a ochranu pečene, obsahuje 270 mg silymarínu v každej dávke. Ide o účinnú látku, ktorá zabezpečuje všetky prospešné funkcie. Výhodou je, že poskytuje okamžitú absorpciu a pečeň tak dostáva podporu o približne 60 – 70 % rýchlejšie.
Dostatočná fyzická aktivita
Vedeli ste, že pravidelný pohyb zlepšuje metabolizmus? Dokonca, je známe, že dokáže znížiť stukovatenie pečene. dobrou správou je, že nemusí ísť o intenzívny tréning. Nemusíte ísť teda dvíhať ťažké váhy do fitness centra. Postačí aj joga, plávanie alebo rýchlejšia chôdza. Najdôležitejšie je, že sa budete hýbať pravidelne. Okrem iného, pohyb zlepšuje krvný obeh, znižuje zápal a stres, čím podporuje aj detoxikačnú funkciu a pôsobí ako efektívna prevencia stukovateniu pečene. Pohyb eliminuje aj stres, vďaka čomu bude regenerácia ešte účinnejšia.
Ako dlho trvá regenerácia pečene?
Ak trpíte poškodením pečene, pravdepodobne vás zaujíma aj to, ako dlho vám vlastne bude trvať jej regenerácia. Vo všeobecnosti však platí, že regenerácia pečene trvá niekoľko týždňov až mesiacov. Všetko závisí od rozsahu poškodenia a od toho, ako dodržiavate jednotlivé opatrenia. Dôležité je, aby ste ich dodržiavali dlhodobo a pravidelne.