În prezent, se spune că nu toate bacteriile sunt dăunătoare sănătății. Există și unele care au efecte benefice. Una dintre aceste specii sunt lactobacilii, despre care, însă, există foarte puține informații astăzi. Acestea sunt bacterii lactice. Vom vorbi mai multe despre ele în acest articol, unde vă vom oferi cele mai importante informații.
Cum putem asimila bacterii benefice? În majoritatea cazurilor, acestea se găsesc în anumite tipuri de alimente sau în suplimente nutritive. Lactobacilii sunt în prezent de o mare importanță. În primul rând, îmbunătățesc funcțiile digestive, sunt, de asemenea, utili în pierderea în greutate și susțin starea pielii. Sunt o soluție excelentă atunci când se iau antibiotice. Ajută la întărirea sistemului imunitar, ceea ce este foarte important atunci când ești bolnav.
De ce sunt esențiale bacteriile intestinale?
Poate că nu vă vine să credeți, dar mediul intestinal este foarte divers. Există o gamă largă de bacterii acolo, care pot fi benefice, dar și dăunătoare. Tocmai acele bacterii dăunătoare pot fi rezultatul dezvoltării unor boli pe termen lung, ele putând deteriora organismul și chiar produce substanțe toxice.
Dimpotrivă, bacteriile intestinale benefice, inclusiv lactobacilii, au sarcina de a susține și îmbunătăți sănătatea umană. Acestea previn proliferarea bacteriilor dăunătoare, îmbunătățesc digestia și întăresc sistemul imunitar general. În același timp, ele cresc și rezistența la diverse infecții.
Importanța lactobacililor
Lactobacilii sunt de o mare importanță în zilele noastre. În primul rând, au un efect pozitiv asupra echilibrului microflorei intestinale, previn creșterea bacteriilor dăunătoare și îmbunătățesc digestia. Lactobacilii, printre altele, produc și vitaminele B și K, reduc riscul de cancer și cresc fluxul sanguin către mucoasa intestinală. Prin urmare, dacă aveți un sistem imunitar slăbit sau probleme intestinale, lactobacilii vă pot ajuta semnificativ să vă îmbunătățiți sănătatea.
Dacă echilibrul dintre bacteriile din colon este perturbat, mediul intestinal poate fi dăunător. Acest lucru duce la complicații nedorite, inclusiv flatulență, constipație, diaree, balonare și crampe. Aceste simptome pot duce adesea la boli mai grave. De exemplu, inflamația intestinală, cancerul intestinal sau colita ulceroasă.
Ce anume influențează mediul intestinal?
Îți poți influența în mare măsură modul în care funcționează sistemul intestinal. De asemenea, depinde de modul în care mănânci și de stilul de viață pe care îl duci. Funcționarea corectă și echilibrul bacteriilor intestinale pot fi perturbate, de exemplu, de bacteriile putrefactive. Acestea provin din carne, cârnați, ouă și organe. Astfel de bacterii se găsesc în mod natural și în alimentele parțial alterate. Microflora intestinală poate fi, de asemenea, perturbată de infecții, stres, antibiotice, alcool sau de o schimbare bruscă a obiceiurilor alimentare.
Lactobacilii se numără printre bacteriile intestinale benefice care pot repara microflora alterată. Datorită lor, organismul uman poate utiliza mai bine vitaminele, lactoza, dar și calciul. Acesta este motivul pentru care lactobacilii au un efect pozitiv și asupra sistemului imunitar, reducând incidența infecțiilor.
Mănâncă sănătos.
Dacă doriți să vă creșteți aportul de bacterii benefice, în acest caz lactobacili, ar trebui să optați pentru produse în care acestea se găsesc în mod natural. De exemplu, produse lactate precum iaurturi albe fără aromă, lapte acidophilus și lapte acru, bryndza sau chefir. Produsele vegetale sunt, de asemenea, o soluție excelentă. Lactobacilii se găsesc în varza murată nesterilizată sau castraveți fermentați.
O alternativă potrivită sunt și suplimentele nutritive care conțin lactobacili. În această formă se păstrează bacteriile benefice în cantități mari. Soluția ideală este o combinație potrivită de alimente naturale și suplimente nutritive. De asemenea, puteți utiliza lactobacili preventiv, pentru a îmbunătăți digestia și a întări sistemul imunitar.
