Sărbătorile înseamnă și multe călătorii cu copiii, care ar trebui să mănânce regulat. Prin urmare, nu trebuie să uitați de mesele sănătoase care trebuie pregătite pentru ei. Îi puteți pregăti pentru diverse călătorii sau îi puteți găti acasă în timp ce sunteți la serviciu.
Nu este nimic mai rău decât ca micuții tăi să mănânce alimente nesănătoase în timpul vacanței de vară. Ar trebui să facă multă mișcare și, pentru asta, au nevoie și de o cantitate suficientă de nutrienți și vitamine. Mâncărurile gata preparate sau fast-food-uri nu le vor oferi acest lucru. Prin urmare, ar trebui să te gândești în avans la o strategie cu privire la ce vei găti pentru copiii tăi și în ce stil vei pregăti pentru ei.
Pentru a-ți ușura lucrurile, îți oferim o prezentare generală a meselor de sărbători de vară care merită cu siguranță încercate. Copiilor tăi le vor plăcea, iar tu vei fi mulțumit că le oferi alimente cu adevărat nutritive.
Nu există limite la creativitate.
Cel mai bine este să variați alimentele și mesele individuale. Acestea pot fi preparate în multe feluri. Copiii dumneavoastră au nevoie constant de nutrienți și vitamine diferite. Din acest motiv, ar trebui să pregătiți întotdeauna mesele într-un mod diferit. Nu există limite pentru creativitate în acest caz.
Vă recomandăm să pregătiți un meniu pentru întreaga săptămână în avans, astfel încât să știți ce veți găti. În acest fel, puteți cumpăra alimentele necesare mai devreme și nu veți fi atât de stresați că nu știți ce să pregătiți pentru copiii dumneavoastră. Nu ezitați să planificați micul dejun, prânzul și cina astfel încât să aveți întotdeauna un meniu complet.
Legumele și fructele sunt obligatorii
Probabil știți că legumele și fructele trebuie incluse în dieta copiilor dumneavoastră. Aceste alimente conțin o cantitate mare de nutrienți, minerale și vitamine de diferite tipuri. Le puteți servi crude sau gătite. Legumele la grătar sau fierte sunt o soluție excelentă, de exemplu ca garnitură pentru carne sau pește.
Cât despre fructe, le puteți servi la micul dejun, sau ca gustare sau gustare de după-amiază. Puteți pregăti diverse salate ușoare care să le săture pe copii și să le ofere toți nutrienții. Ar trebui să includeți neapărat legumele și fructele în dieta dumneavoastră. Este bine dacă îi învățați pe copii să mănânce aceste alimente în moduri diferite de la o vârstă fragedă. Altfel, s-ar putea să se dezguste și să nu poată găsi drumul către aceste gustări sănătoase.
Carne de pui în mod natural
Marele avantaj al puiului este că îl poți prepara în multe feluri. Cu toate acestea, nu este recomandat să-l prăjești vara. Ar putea fi o masă foarte grea pentru copiii tăi pe căldură, ceea ce le-ar putea provoca greață. Prin urmare, este mai bine să alegi o metodă de preparare naturală. Poți fierbe puiul în apă, îl poți găti la grătar într-o tigaie sau îl poți coace la cuptor.
Cu siguranță nu trebuie să sărezi carnea. Va fi suficient să adaugi ierburi aromatice. Cel mai bine este dacă sunt proaspăt crescute. De exemplu, busuioc, usturoi sălbatic sau rozmarin. Puiul va căpăta o cu totul altă dimensiune și copiii tăi se vor bucura cu siguranță de el.
Ce atașament este potrivit?
În ceea ce privește garnitura pentru carne, puteți alege orez, salată de legume sau piure de cartofi. Cu siguranță nu le dați copiilor cartofi prăjiți ca garnitură. Sunt grei și conțin multe grăsimi. Puteți prepara salată de legume în multe feluri.
O soluție excelentă este să folosiți ulei de măsline ca dressing. Nu este recomandat să alegeți maioneză în acest caz, care ar putea fi foarte grea pentru stomac în zilele călduroase.
Peștele ca alegere potrivită
Dacă vrei să pregătești o masă de vară gustoasă și sănătoasă pentru copiii tăi, peștele este o soluție excelentă. Mulți copii adoră somonul, care poate fi preparat în multe feluri. Îl poți găti cu unt și ierburi aromatice. Ca garnitură, este recomandabil să alegi o salată de legume și vei avea gata o masă simplă și foarte nutritivă.
Așadar, nu ezita și lasă-te inspirat de aceste mese delicioase de vară pentru copiii tăi. Crede sau nu, cu siguranță le vor adora și te vei simți cel mai bine cu tine însuți. Le vei oferi copiilor tăi exact ceea ce au nevoie.