Altevita BIO ORGANIC semena chia 250g

Podroben opis izdelka

Splošno o semenih CHIA

Semena CHIA so drobna semena hispanske kadulje (Salvia hispanica), ki raste v nekaterih državah Južne in Srednje Amerike. Ta semena spadajo med tradicionalna živila in se v nekaterih državah gojijo že več kot 4000 let. Azteki so semena chia uporabljali kot obliko denarja. Semena imajo blag orehov priokus in so lahko prebavljiva.

Hranilne lastnosti semen CHIA

Semena CHIA so pomemben vir beljakovin, kakovostnih ogljikovih hidratov, maščob, med katerimi ima ključno vlogo nenasičena maščobna kislina omega-3, in vlaknin. Semena poleg tega vsebujejo veliko antioksidantov, kalcija - 5x več kalcija kot ga vsebuje kravje mleko.

Poleg tega semena vsebujejo železo, cink, kalij, magnezij, fosfor in druga pomembna hranila, kot so vitamini A, B, C in E.

Semena lahko pomembno znižujejo raven sladkorja v krvi, saj pripomorejo k podaljšanju procesa pretvorbe zaužitih sladkorjev v glukozo.

Semena CHIA so pomemben dodatek za športnike, vegetarijance, vegane, osebe s prekomerno telesno težo in nenazadnje za dojenčke, majhne otroke ter nosečnice in doječe matere. Prav tako so primeren del jedilnika pri povišanem holesterolu ter za podporo zdravja in imunosti. Uživanje semen chia prispeva k boljši telesni zmogljivosti. Semena ne vsebujejo glutena, zato jih lahko uživajo tudi osebe z alergijo na gluten.

Kako uživati semena CHIA

Semena je pred uživanjem priporočljivo »namočiti« v kozarcu vode vsaj 15 minut. Uporabite hladno ali toplo vodo. Med namakanjem vpijejo vodo in bodo lažje prebavljiva. Semena lahko poleg vode dodajate tudi v sokove, solate, kaše, jogurt, juhe ali smoothieje.

Pri uživanju samih semen ne pozabite zaužiti vsaj enega kozarca vode.

Semena CHIA in hujšanje

Zaradi visoke vsebnosti koristnih maščobnih kislin in vlaknin so semena chia idealno prehransko dopolnilo pri hujšanju. Vlaknina iz semen omejuje slo po hrani s svojimi sitostnimi lastnostmi. Poleg tega so bogata z beljakovinami, ki so nujne za ohranjanje mišične mase.

Naslednja pomembna lastnost semen chia pri hujšanju je vpliv gela iz semen na želodec. Semena ob stiku s tekočino in želodčnimi sokovi ustvarijo fizično pregrado pred prebavnimi encimi. S tem prispevajo k podaljšanju intervala pretvorbe ogljikovih hidratov v enostavne sladkorje. Semena s svojo funkcijo vplivanja na sladkor v krvi odlašajo občutke lakote

Odmerjanje semen CHIA

Priporočen maksimalni dnevni odmerek je 15 gramov. To porcijo je idealno razdeliti čez dan in jih uživati postopoma.

Pozor!!! Semena chia znižujejo krvni tlak. Previdni morajo biti ljudje z nizkim krvnim tlakom, na primer ljudje v starejši starostni skupini. Prav tako ljudje s srčnimi težavami ali tisti, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, ne bi smeli uživati semen chia.

Država porekla: Paragvaj / Indija