Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przyjmowane w odpowiednich ilościach mogą pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia. Są to niektóre rodzaje bakterii i drożdży, które są korzystne dla ludzi.
Prawdopodobnie wielokrotnie słyszałeś o przyjmowaniu probiotyków. Są to suplementy diety lub produkty spożywcze zawierające określone probiotyki. Jeśli kiedykolwiek byłeś u gastroenterologa, prawdopodobnie zalecił on przyjmowanie probiotyków, niezależnie od Twoich problemów. Możesz jednak przyjmować te korzystne suplementy, nawet jeśli nie masz żadnych problemów. W tym artykule dowiesz się o licznych korzystnych efektach, jakie niosą ze sobą probiotyki.
Poprawia funkcje układu trawiennego
Przede wszystkim skupimy się na wpływie na trawienie. Probiotyki to doskonałe rozwiązanie w leczeniu biegunki. Może ona być również spowodowana długotrwałym stosowaniem antybiotyków. Być może nie wiesz, ale antybiotyki mogą zabijać nie tylko złe bakterie, ale także te pożyteczne. Właśnie dlatego mogą pojawiać się problemy trawienne związane z biegunką. Probiotyki równoważą zatem mikroflorę jelitową, co jest niezwykle ważne dla prawidłowego trawienia.
W przypadku chorób układu pokarmowego probiotyki mogą pomóc na przykład w leczeniu zespołu jelita drażliwego. Ponadto zmniejszają wzdęcia i wzdęcia oraz łagodzą zaparcia. Są doskonałym rozwiązaniem w przypadku chorób zapalnych przewodu pokarmowego i mogą również znacząco pomóc w tym zakresie, redukując czynniki zapalne.
Istnieje wiele sposobów na zastosowanie probiotyków w procesie trawienia. Na przykład, są one również stosowane w celu eliminacji bakterii Helicobacter pylori. Bakteria ta jest przyczyną wrzodów żołądka i może również powodować raka.
Pomagają w utracie wagi
Jeśli Ty również jesteś w trakcie odchudzania, prawdopodobnie wiesz, że nie jest to łatwe zadanie. Potrzebna jest silna wola, dużo cierpliwości i dyscyplina. Jednak jedno zagraniczne badanie poświęcone było wpływowi probiotyków na utratę wagi. Udowodniono, że osoby otyłe mają zróżnicowaną mikroflorę bakteryjną. Mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym mogą zatem decydować o tym, czy będziemy otyli, czy szczupli.
Pomimo że badanie to wymaga jeszcze szczegółowych badań, naukowcy uważają, że probiotyki mogą być również bardzo skuteczne w odchudzaniu. Inne badanie potwierdziło, że bakterie probiotyczne zmniejszyły tkankę tłuszczową brzucha o prawie 9% po kilku tygodniach. Probiotyki pomagają jednak również w zapobieganiu otyłości.
To jedna z najpowszechniejszych chorób współczesności i zdecydowanie nie zaleca się jej bagatelizowania. Należy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby uniknąć jej wystąpienia. Zdecydowanie zalecamy przyjmowanie probiotyków. Oczywiście, trzeba ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale probiotyki mogą w tym pomóc.
Inne korzystne efekty
Czy myślałeś, że probiotyki mogą pomóc tylko w trawieniu i utracie wagi? W takim razie jesteś w błędzie. Efektów jest znacznie więcej. Przede wszystkim te suplementy diety mogą obniżać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Jest to bardzo ważne, ponieważ są to czynniki sprzyjające rozwojowi chorób układu krążenia. Probiotyki zmniejszają również stany zapalne w organizmie i jednocześnie wzmacniają funkcje układu odpornościowego. To znacznie zmniejsza ryzyko infekcji u ludzi.
Jeśli jesteś jedną z osób cierpiących na lęk, probiotyki są dla Ciebie idealne. Mogą łagodzić objawy depresji i lęku. Inne badania dowodzą, że probiotyki są również doskonałym rozwiązaniem w poprawie kondycji skóry. Mogą zwalczać niedoskonałości, takie jak trądzik, egzema czy inne choroby skóry.
Prawdopodobnie największą zaletą probiotyków jest to, że nie szkodzą żołądkowi, jak to często bywa w przypadku innych tabletek. Dzięki temu możesz je przyjmować codziennie i przez cały rok. Warto jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem.
