Boisz się dentysty i fotela dentystycznego? Zdecydowanie nie musisz. W końcu dentysta chce Ci pomóc, a nie zaszkodzić. To, jak dbasz o jamę ustną, zależy tylko od Ciebie. Dlatego zdecydowanie nie powinieneś lekceważyć troski o zęby.
Niektórzy mają pełno ubytków w jamie ustnej, podczas gdy inni nie mają ich wcale. Przyczyną może być różna pielęgnacja jamy ustnej. Jeśli jest to prawidłowe, można zapobiegać różnym chorobom jamy ustnej. Podpowiemy Ci, jak to zrobić!
Regularnie myj zęby.
Podstawą wszystkiego jest dokładne szczotkowanie zębów. Zawsze myj zęby rano i wieczorem. Możesz w to nie wierzyć, ale obecnie istnieje wiele technik szczotkowania zębów. Każda z nich rozwiązuje inny problem. Dlatego warto wybrać technikę, która będzie dla Ciebie najskuteczniejsza i najbardziej odpowiednia.
Nasza rada: Jeśli nie znasz technik szczotkowania zębów, koniecznie skonsultuj się z higienistką stomatologiczną. Doradzi Ci, jak prawidłowo myć zęby i jakich narzędzi używać.
Użyj odpowiednich narzędzi
Czy wiesz, które narzędzia są najbardziej polecane do szczotkowania zębów? Podstawą jest szczoteczka do zębów. Powinna mieć miękkie włosie, ergonomiczną rączkę i małą główkę. Doskonałym rozwiązaniem jest na przykład zestaw do wybielania zębów, który zawiera pastę do wybielania zębów oraz szczoteczkę do ich czyszczenia.
Zdecydowanie warto używać szczoteczek międzyzębowych. Dostępne są one w różnych rozmiarach, w zależności od wielkości przestrzeni między zębami. Nie wahaj się używać ich przynajmniej raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem. Możesz również uzupełnić czyszczenie zębów szczoteczką jednowłóknową. Służy ona do dokładnego czyszczenia lub czyszczenia miejsc, do których nie można dotrzeć zwykłą szczoteczką.
.jpg)
Nie zapomnij: na języku znajduje się mnóstwo mikroorganizmów, które również powinieneś w jakiś sposób zneutralizować. Idealnym rozwiązaniem jest skrobaczka do języka, która jest bardzo łatwa w użyciu.
Nie zapomnij o badaniach profilaktycznych
Profilaktyczne wizyty kontrolne u dentysty są niezbędnym elementem prawidłowej pielęgnacji jamy ustnej. Dentysta może wykryć chorobę we wczesnym stadium, co zwiększa skuteczność leczenia. Zaniedbanie wizyt kontrolnych może prowadzić do różnych powikłań zdrowotnych.
a.jpg)
Nasza rada: Czasami coś w ustach może boleć, gdy jesteś przeziębiony lub z jakiegoś powodu ugryzłeś dziąsło. W takich przypadkach możesz również pomóc sobie domowymi sposobami. Nie wahaj się wypróbować olejku eterycznego z goździków, który ma działanie dezynfekujące.
Unikaj słodzonych napojów
Jeśli chcesz mieć zdrowe zęby bez próchnicy, zdecydowanie unikaj słodzonych napojów. Zawierają one dużą ilość cukru, który jest szkodliwy dla zębów. Bakterie w jamie ustnej żywią się cukrem. Muszą go następnie wydalić w określony sposób.
W tym przypadku wydalanie odbywa się w postaci kwasów, które osłabiają szkliwo zębów. W ten sposób powstaje próchnica. Dlatego zamiast słodzonych napojów, wybieraj czystą wodę, ziołową lub zieloną herbatę. Nie zapominaj o odpowiedniej ilości płynów. Powinno to wynosić około 2-3 litrów dziennie. Wszystko zależy od Twojej wagi i wzrostu.
Uważaj na ukryte cukry
Możesz również zadbać o zdrowe zęby, unikając słodyczy i produktów zawierających dużo cukru. Jak dobrze wiesz, cukier jest obecnie obecny niemal we wszystkim. Nie musisz sobie niczego odmawiać, ale powinieneś znać swoje granice. Idealnym rozwiązaniem jest zjedzenie czegoś słodkiego tuż po obiedzie, kiedy produkcja śliny jest największa. Uważaj jednak na ukryte cukry zawarte w makaronie, keczupie czy szynce.
